第十一周营养食谱
星期一
早点：牛奶、蛋糕
鲜牛奶g/人、原味蛋糕20g/人
午餐：炒饭、海蚌冬瓜汤
大米60g、腿肉37g、卷心菜37g、胡萝卜18g、玉米粒18g、干香菇2g、火腿肠9g、冬瓜37g、海蚌28g
水果：柚子
柚子g
午点：瘦肉面片
面片20g、瘦肉7g、青菜9g
星期二
早点：牛奶、鹌鹑蛋
鲜牛奶g鹌鹑蛋30g
午餐：牛肉面、卤鸡翅
水面46g、牛肉18g、干香菇2g、胡萝卜9g、青菜18g、鸡翅根60g
水果：哈密瓜
哈密瓜g
午点：红豆小米粥
红豆4g、小米4g、大米20g、白糖3g
星期三
早点：牛奶、蛋糕
鲜牛奶g/人、芝麻蛋糕25g/人
午餐：米饭、什锦蒸豆腐、西红柿炒蛋、排骨萝卜汤
大米60g、腿肉9g、胡萝卜4g、火腿肠4g、干香菇2g、嫩豆腐64g、西红柿55g、土鸡蛋37g、排骨18g、萝卜46g
水果：梨
砀山梨g
午点：花蛤粉干
粉干28g、花蛤13g、姬松茸2g、青菜9g
星期四
早点：牛奶、吐司
鲜牛奶g/人、皇家吐司25g/人
午餐：肉包、杂菇汤
面粉80g、去皮腿肉55g、卷心菜37g、龙口粉丝7g、胡萝卜15g、干香菇2g、小葱5g、凤尾菇9g、鲜香菇9g、金针菇9g
水果：香蕉
香蕉g/人
午点：糯米咸粥
糯米9g、瘦肉4g、大米9g、青菜4g、干贝1g
星期五
早点：牛奶、蛋糕
鲜牛奶g/人、红糖蛋糕25g/人
午餐：金银饭、盐水虾、五彩鸡脯肉、炒葫瓜、肉末紫菜汤
大米60g、小米4g、明虾37g、鸡脯肉46g、胡萝卜9g、火腿肠9g、玉米粒9g、毛豆粒4g、葫瓜83、瘦肉6g、紫菜2g
水果：苹果
苹果g/人
午点：茶叶蛋
土鸡蛋60g
注意
如有调整，以当天进餐食谱为准。
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