参赛作品选发彗星美人 http://www.jixingmeirena.com/jxmrkh/5456.html一周食谱星期一(-12-28)餐名食谱食物带量.g早餐姬菇肉丝面条猪腿肉20面条25青菜15姬菇20早点蜜桔火龙果中餐虾仁豆米虾仁（活）20胡萝卜10豆米25玉米10猪腿肉15米饭大米55花菜烧肉黑木耳1大蒜2猪腿肉15花菜50番茄鸡蛋汤番茄20鸡蛋25小葱2午点什锦发糕面粉35芝麻0.5葡萄干8牛奶25星期二(-12-29)餐名早餐煮鸡蛋30银耳燕麦粥白木耳1燕麦片10糯米5籼米10早点苹果梨子中餐角瓜肉片小葱2笋瓜60猪腿肉15胡萝卜10菠菜肉沫汤菠菜15猪腿肉10枸杞子0.5*豆烧牛肉牛肉30胡萝卜10*豆5二米饭大米50荞麦5午点牛奶25玉米棒60星期三(-12-30)餐名早餐牛奶25炸酱面条猪腿肉20甜面酱10面条45干子15早点蜜瓜甜橙中餐燕麦饭燕麦片5籼米50糖醋排骨白芝麻0.5猪肋排50土豆汤土豆20猪腿肉10枸杞子0.5大白菜粉丝煲大白菜50粉丝5猪肥肉10枸杞子0.5午点葱油卷面粉35葱2红豆羹红豆9星期四(-12-31)餐名食谱食物带量.g早餐三鲜米粉青菜20猪腿肉20姬菇20米粉70早点柚子中餐大白菜炒鸡蛋大白菜50鸡蛋30粉丝鸡汤宽粉15土鸡40枸杞0.5红枣2白萝卜肉片白萝卜80猪腿肉10二米饭大米50玉米5牛奶25糕点30
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