近些年来，高尿酸的患者人数不断增加，几乎赶上了“三高”的数量，这一问题严重影响了人们的健康生活。要知道，如果尿酸长期居高不下，就很容易导致尿酸盐结晶的形成，从而经过血液流到关节处沉淀，这样会引起关节疼痛问题，诱发痛风，严重者还诱发像肾结石、肾衰等疾病。
所以在日常生活中，一定要定期体检，若发现高尿酸出现，那么就要及时控制，避免这些疾病发生。这个时候有人觉得只要不喝酒，痛风就不会发作。人们之所以有这样认为，主要是因为不少人痛风发作是在酒后，其实比酒更易升高的食物是另有其他食物，要是吃太多很容易使得体内的尿酸升高。
内科专家：3种食物比酒还易升高尿酸，建议管住嘴，少吃
1、肥腻肉类
在生活中，有不少种类的肉都是非常油腻的，比如红烧肉、羊肾、猪脑、猪蹄等，不仅含有大量的脂肪和胆固醇，更含有很高的嘌呤物，算的上一种常见的高嘌呤食物，所以如果经常吃，那么很容易使得身体内的尿酸升高。
2、*豆芽
豆类，也是一种高嘌呤食物，像*豆芽就是其中一类豆类食物。根据研究发现，*豆芽每克就含有~毫克的嘌呤，由此可见，如果经常摄入体内，那么会促使更多尿酸生成，从而引起尿酸升高。在这里建议，平时要少吃为宜。
3、菌菇类
凤尾菇、金针菇、香菇等都是我们常见的菌菇类食物，日常适当吃可以对人体的健康大益补的作用，但是它们也是属于高嘌呤的食物，尤其是高尿酸患者，更是碰不得，当然普通人也不能多吃，否则一样会诱发高尿酸，增加患痛风的风险。
尿酸高，痛风易找上你，医生：坚持做好2件事，尿酸稳定
1、每天补充降酸液
对于高尿酸患者而言，单纯靠控制饮食以及多喝水来预防痛风还是不够，因为这过程比较缓慢，一个不小心痛风就来了，所以建议每天在喝水的时候，在杯中加入些木丹甘葛液，它内含菊苣、甘葛、木丹、百合、桑叶、玉米须六种主要天然降酸食材，更能补充身体营养，促进排尿，消除水肿，优化体内的尿酸排泄路径，同时抑制尿酸继续增加，从而达到降低尿酸的作用。高尿酸患者只要坚持喝一两个月，尿酸值或退回安全线，身体慢慢恢复健康。另外，痛风患者饮用，也能很好缓解疼痛，慢慢减轻病情，早日摆脱疼痛困扰。
2、每天进行适度的运动
现代人都比较慵懒，喜欢久坐，不爱运动。要知道，要是长期有这个习惯，那么人体的血液循环会减缓，新陈代谢减慢，那么对于尿酸排泄是很不利的。所以建议大家日常每天保证一个小时左右的运动，可以散步、慢跑、瑜伽、太极等，这些运动对于健康都是很有用的，尤其是高尿酸患者，可以加快降尿酸的速度。
总之，如今高尿酸时刻潜伏在我们的身边，所以我们平时应该做好预防，科学饮食，多运动，让身体保持健康。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇