民间常说吃黑木耳能降血压、降血脂，黑木耳也确实是一种健康食物。它富含多种维生素及钙、磷、铁等微量元素，同时还有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养。然而相传的神奇功效，有待商榷。
研究表明，从木耳中提取的“木耳多糖”具有降血脂、降低胆固醇的功效，然而需从很多很多的木耳经过粉碎、蒸馏、过滤、静置、浓缩等一系列复杂提取工艺从而达到一定浓度才会发挥药效，光靠我们吃的那几口，是达不到这种作用的！
正确的降压方法有什么呢？答：戒烟少酒，降低盐摄入量，多吃蔬菜少吃肉!
一、戒烟少酒研究发现，抽烟过后，人的血管会加速收缩，且超出血管正常收缩的程度。血管长期承受增压，就会引起硬化或者出血等病变。故而戒烟最好不过了。
饮酒对高血压的影响虽没有吸烟那么大，但过量的饮酒同样会对高血压产生不好的影响。能不喝酒就不喝，要喝谨记要适量。
二、降低盐摄入量之前我们讲过普通人每日盐摄入量为6克，而高血压患者需要减半，每日盐摄入量要小于3克。同时要警惕精加工食物中的隐形盐的摄入。
三、建立合理饮食结构对高血脂患者来说，制定合理的调整饮食结构，多吃比较清淡的食物，少吃肉、蛋、油脂才能保持身体健康。
下期我们聊聊怎样吃才健康，敬请期待~
后记：患者需遵照医嘱服药方为正道，切莫擅自增减用药或停药！！！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇