宝宝多吃五谷杂粮粥类好处多
1.宝宝多吃五谷杂粮粥有利于牙齿的发育和牙病的预防，幼儿时期缺少正确的咀嚼，是颚骨发育不良、牙齿生长排列不整齐的原因之一。经常有规律的咀嚼适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，特别有利于牙齿和齿龈肌肉组织的健康。
2.宝宝多吃五谷杂粮可助消化，增强肠胃功能。日常饮食过于精细的宝宝缺乏丰富的营养素和植物纤维，容易便秘。
儿童生长发育快且活泼好动，能量消耗大，各种营养素需求量增加，热能及蛋白质的需要，遵循谷物为主，粗细搭配，食物多样的原则，能起到膳食合理平衡的作用，有益于儿童的生长发育。
周二
早餐：
杂菌鲜肉粉（米粉50g、猪肉15g、金针菇5g、凤尾菇5g）鹌鹑蛋（鹌鹑蛋15g）
课间点：娟姗鲜牛奶（牛奶g）、核桃仁（核桃15g）
中餐：
国泰香米饭（大米30g）、莴笋炒肉（猪肉20g、莴笋20g）清炒娃娃菜（娃娃菜30g）营养乌鸡汤（乌鸡20g、清补凉5g）
午点：
八宝粥（黑米10g、红米8g、红豆5g、花生5g、红糖5g）
周三
早餐：
香芋包（香芋10g白糖5g、面粉15g）、水煮鸡蛋（鸡蛋15g）、娟姗鲜牛奶（牛奶g）
课间点：
水果坚果餐（哈密瓜20g、开心果10g）
中餐：
杂粮米饭（大米20g、藜米10g）、回锅肉（五花肉20g、洋葱5g、*灯笼椒5g、绿灯笼椒5g）、时令蔬菜（有机菜心30g）、山药骨头汤（山药5g沙骨10g）
午点：
蒸玉米棒（甜玉米35g）、杨桃（杨桃20g）
周四
茄汁蛋蛋面（西红柿15g鸡蛋20g、面条20g、葱5g）
课间点：
娟姗鲜牛奶（牛奶g）、蔓越莓（蔓越莓10g）
中餐：
国泰香米饭（大米30g）、鸡肉卷（鸡肉20g、面粉5g、葱2g）时令蔬菜（有机生菜25g）、鱼头豆腐汤（鱼头15g、豆腐20g）
午点：
红薯糖水（红薯20g、红糖5）
周五
糯米团子（糯米20g、火腿肠5g、胡萝卜5g）娟姗鲜牛奶（牛奶g）
课间点：
水果双拼（香蕉20g、苹果20g）
中餐：
牛肉炒粉（米粉25g、牛肉20g、鸡蛋10g、胡萝卜10g、洋葱5g）快菜骨头汤（快菜35g、扇骨15g）
午点：
娟姗酸奶（酸奶g）曲奇饼（面粉15g、*油5g）
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