第十五周营养食谱
章贡区第九保育院
12月06日--12月10日
我们的饮食应包括各种有营养的新鲜食物，才能保持健康，需要多吃一些应季的新鲜水果、蔬菜、肉类、鱼类和奶类等，这些食物富含丰富的膳食纤维，高蛋白、维生素C，营养均衡，提高身体免疫力。
12.6星期一
早餐
牛奶、鸡蛋、三鲜包、红萝卜餐包
水果
香蕉
午餐
红烧猪蹄、西红柿炒蛋
凤尾菇肉片汤、紫米饭
午点
馄饨
12.7星期二
早餐
蔬菜肉丝粉、鸡蛋、豆沙包
水果
脐橙
午餐
米粉鸭、菜梗炒木耳
花生米猪肚排骨汤、白米饭
午点
牛奶、玉米馒头
12.8星期三
早餐
青菜肉沫蝴蝶面、鸡蛋、葱卷
水果
苹果
午餐
鱼焖豆腐、手撕包菜
百合肉饼汤、白米饭
午点
南瓜粥
12.9星期四
早餐
白菜肉沫河粉、鹌鹑蛋、叉烧包
水果
砂糖桔
午餐
三杯鸡、炒花菜
肉沫芙蓉蒸蛋、燕麦饭
午点
酸奶
蒸红薯
12.10星期五
早餐
番茄肉沫面、鸡蛋、蒸饺
水果
水晶梨
午餐
腐竹烧肉、彩椒炒淮山
萝卜丝牛肉汤、白米饭
午点
面包
编辑
廖必峰
审核
曾爱民
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