合理的营养是孩子发展的基础，均衡的膳食是摄取营养的有效途径。我们根据孩子每日各种营养素的需要量及季节变化特点，合理搭配好孩子的营养膳食，陪伴孩子们健康成长！
每周食谱
第四周
.11.29—.12.3
套
餐
一
15元套餐
周一美味套餐11.29
主食
米饭g
汤粥
番茄鸡蛋汤
（西红柿50g，番茄酱10g，鸡蛋10g）
主菜
红烧琵琶腿
（鸡腿g）
宫保鸡丁
（鸡肉丁30g，*瓜丁80g，胡萝卜丁40g）
干锅有机菜花
（有机菜花g，鸡片10g，香葱10g）
营养素供给量
每克
能量.5kcal
蛋白质39.5g
脂肪41.3g
碳水化合物89.3g
维生素A45μg
维生素B10.9mg
维生素B20.8mg
维生素C49.3mg
钙45mg
铁6.1mg
锌7.6mg
周二美味套餐11.30
主食
米饭g
汤粥
豆腐鸡蛋汤
（豆腐30g，鸡蛋10g）
主菜
毛氏烧肉
（带皮前膀80g，土豆70g）
西红柿鸡蛋
（西红柿g，鸡蛋20g）
素什锦
（西兰花20g，菜花20g，藕片20，木耳10g）
营养素供给量
每克
能量.4kcal
蛋白质37.5g
脂肪36.6g
碳水化合物87.6g
维生素A45μg
维生素B10.9mg
维生素B20.7mg
维生素C50.2mg
钙45mg
铁3.1mg
锌8.6mg
周三美味套餐12.1
主食
米饭g
汤粥
冬瓜鸡蛋汤
（冬瓜片30g，鸡蛋10g）
主菜
萝卜炖牛腩
（牛肉g，萝卜70g）
肉沫烧豆腐
（肉沫10g，豆腐50g)
青椒土豆丝
(土豆丝g，青椒10g)
营养素供给量
每克
能量.2kcal
蛋白质41.5g
脂肪38.6g
碳水化合物89.6g
维生素A43μg
维生素B10.9mg
维生素B20.8mg
维生素C40.2mg
钙45mg
铁6.1mg
锌7.6mg
周四美味套餐12.2
主食
米饭g、板栗南瓜
汤粥
番茄鸡蛋汤
（西红柿50g，番茄酱10g，鸡蛋10g)）
主菜
咖喱鸡块
（鸡肉碎g，土豆70g）
肉片烧茄子
（肉片20g，茄子g）
宽粉大白菜
（宽粉20g，大白菜g）
营养素供给量
每克
能量.7kcal
蛋白质46.5g
脂肪36.6g
碳水化合物90.6g
维生素A45μg
维生素B10.9mg
维生素B20.6mg
维生素C49.2mg
钙45mg
铁5.1mg
锌7.6mg
周五美味套餐12.3
主食
米饭g
汤粥
时蔬汤
（冬瓜片30g，鸡蛋10g）
主菜
红烧莲藕炖排骨
（莲藕40g，排骨30g）
肉片凤尾菇
（肉片20g，凤尾菇g）
木须肉
（肉片20g，*瓜g，鸡蛋40g）
营养素供给量
每克
能量.5kcal
蛋白质40.5g
脂肪36.6g
碳水化合物86.6g
维生素A45μg
维生素B10.9mg
维生素B20.9mg
维生素C47.2mg
钙45mg
铁7.1mg
锌7.6mg
套
餐
二
12元套餐
周一美味套餐11.29
主食
米饭g
汤粥
番茄鸡蛋汤
（西红柿50g，番茄酱10g，鸡蛋10g）
主菜
酱香鸡翅根
（鸡翅根g）
西红柿鸡蛋
（西红柿g，鸡蛋20g）
三色卷心菜
（洋白菜丝90g，胡萝卜丝50g，粉丝5g）
营养素供给量
每克
能量.5kcal
蛋白质39.5g
脂肪41.3g
碳水化合物89.3g
维生素A45μg
维生素B10.9mg
维生素B20.8mg
维生素C49.3mg
钙45mg
铁6.1mg
锌7.6mg
周二美味套餐11.30
主食
米饭g
汤粥
豆腐鸡蛋汤
（冬瓜片30g，鸡蛋10g）
主菜
西烩鸡块
（鸡肉碎g，土豆70g）
肉片凤尾菇
（肉片20g，凤尾菇g）
肉沫芹菜
（肉沫20g，芹菜80g）
营养素供给量
每克
能量.4kcal
蛋白质37.5g
脂肪36.6g
碳水化合物87.6g
维生素A45μg
维生素B10.9mg
维生素B20.7mg
维生素C50.2mg
钙45mg
铁3.1mg
锌8.6mg
周三美味套餐12.1
主食
台湾卤肉拌饭
汤粥
冬瓜鸡蛋汤
（冬瓜片30g，鸡蛋10g）
主菜
台湾卤肉拌饭、卤蛋、小青菜
营养素供给量
每克
能量.2kcal
蛋白质41.5g
脂肪38.6g
碳水化合物89.6g
维生素A43μg
维生素B10.9mg
维生素B20.8mg
维生素C40.2mg
钙45mg
铁6.1mg
锌7.6mg
周四美味套餐12.2
主食
米饭g、板栗南瓜
汤粥
番茄鸡蛋汤
（西红柿50g，番茄酱10g，鸡蛋10g）
主菜
*焖仔鸡
（鸡块g，土豆70g）
木须肉
（肉片20g，芹菜g，鸡蛋20g，木耳5g）
肉沫烧冬瓜
（冬瓜g，肉沫20g）
营养素供给量
每克
能量.7kcal
蛋白质46.5g
脂肪36.6g
碳水化合物90.6g
维生素A45μg
维生素B10.9mg
维生素B20.6mg
维生素C49.2mg
钙45mg,
铁5.1mg
锌7.6mg
周五美味套餐12.3
主食
米饭g
汤粥
时蔬汤
（冬瓜片30g，鸡蛋10g）
主菜
四喜丸子
（肉馅80g，鸡蛋10g）
番茄鸡蛋菜花
（西红柿10g，菜花g，鸡蛋10g）
清炒土豆丝
（土豆丝g）
营养素供给量
每克
能量.5kcal
蛋白质40.5g
脂肪36.6g
碳水化合物86.6g
维生素A45μg
维生素B10.9mg
维生素B20.9mg
维生素C47.2mg
钙45mg
铁7.1mg
锌7.6mg
以上菜品如有变动以当天实际为准
识别